โภชนาการสำหรับทารก

สูตรปลาทูน่าโฮมเมดง่ายๆ 16 สูตรสำหรับเด็ก

สูตรปลาทูน่าโฮมเมดง่ายๆ 16 สูตรสำหรับเด็ก


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ในตู้กับข้าวของครอบครัวใดก็ตามที่ต้องการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลต้องมีของสด แต่ยังรวมถึงและคำนึงถึงจังหวะชีวิตที่เรามีและบางครั้งเราไม่สามารถไปซื้อของได้สิ่งสำคัญคือต้องมีอาหารกระป๋องในโกดังเฉพาะของเรา เตรียมอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับลูก ๆ และตัวเราเอง เรานำเสนอคุณมากกว่า 16 สูตรสำหรับเด็กที่ทำด้วยปลาทูน่ากระป๋อง.

ปลาสีขาว (ปลากะพงขาวปลาคอดด๊อกฟิชคอร์วิน่าไก่หรือไวท์ทิง) หรือสีน้ำเงิน (ปลาทูน่าปลากะตักปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนปลากะรังหรือปอมเฟรตดำ) ต้องใช่หรือใช่ในอาหารของเด็กอย่างน้อยสัปดาห์ละสามถึงสี่ครั้ง เพราะมันให้โปรตีนแร่ธาตุเช่นไอโอดีนหรือแคลเซียมและวิตามิน A และ D.

แต่ยังเป็นเพราะมันมีสิ่งที่เรียกว่าไขมันที่ดีต่อสุขภาพโอเมก้า 3 ที่มีชื่อเสียงซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาระบบประสาทที่เหมาะสมและเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

ตามที่พวกเขาอธิบายจาก Spanish Association of Primary Care Pediatrics หลังจากหกเดือนซึ่งเป็นช่วงที่การให้อาหารเสริมเริ่มขึ้นเราสามารถเสนอผลิตภัณฑ์นี้ให้กับเด็กได้และพวกเขาบอกว่าอาจเป็นก่อนหรือหลังเนื้อสัตว์ก็ได้เพราะไม่ มีคำสั่งจัดตั้ง

และถึงแม้ว่าเราจะบอกว่าคุณต้องกินอาหารให้สมดุล แต่ก็เป็นเรื่องจริง ปลามีข้อดีกว่าเนื้อสัตว์หลายประการ เช่นไขมันในเนื้อสัตว์มักจะอิ่มตัวหรือการกินปลาแสดงว่ามีการย่อยอาหารที่ดีขึ้น

เนื่องจากกลิ่นของมันหนามหรือรสชาติของมันเด็ก ๆ จึงมักปฏิเสธปลาที่ชอบกินเนื้อสัตว์ แต่นั่นคือสิ่งที่พ่อแม่มีไว้เพื่อสอนพวกเขาว่าคุณต้องกินทุกอย่าง หากคุณต้องการกลเม็ดในการ 'หลอก' ลูกของคุณนี่คือแนวคิดบางประการ!

- เริ่มแจกตั้งแต่วินาทีแรกโดยไม่ต้องกลัวใด ๆ (ระวังหนามและในกรณีที่อาจเกิดอาการแพ้ได้) และสลับกับอาหารอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นหากวันหนึ่งคุณเตรียมน้ำซุปข้นให้ทำหนึ่งวันด้วยปลาและอีกวันหนึ่งด้วยเนื้อสัตว์

- ถ้าเด็กหิวหิวมาก 'เขาจะกินอะไรก็ได้ที่เขาใส่' ใช้ประโยชน์จากวันนั้นเพื่อเสนอปลาให้เขาเพราะเขาจะได้รับมันด้วยความกระตือรือร้นมากขึ้น

- รวมผลิตภัณฑ์นี้โดยหลักการแล้วไม่น่าสนใจสำหรับเด็กกับคนอื่น ๆ ที่พวกเขารักตัวอย่างเช่นชีสเล็กน้อยน้ำมันหรือมะเขือเทศธรรมชาติโฮมเมด

- ดูแลการนำเสนอเป็นอย่างดี อาหารจะเข้าตาเราเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ในเด็ก ก่อนอาหารจานเด็ดพวกเขาจะตื่นขึ้นก่อนความปรารถนาที่จะกินเสมอหรืออย่างที่พวกเขานิยมพูดกันว่า 'มันจะทำให้ปากของพวกเขาเป็นน้ำ'

ปลากระป๋องและโดยเฉพาะ ปลาทูน่ากระป๋องสามารถทำหน้าที่เป็นพันธมิตรในการเตรียมอาหารง่ายๆสำหรับลูก ๆ ของเรา นี่คือไอเดียดีๆ!

1. สปาเก็ตตี้ทูน่า
เราขอแนะนำว่าครั้งต่อไปที่คุณจะทำบะหมี่แทนเนื้อสับให้ใส่ปลาทูน่าหนึ่งหรือสองกระป๋อง หากคุณใส่มะเขือเทศโฮมเมดตามธรรมชาติและชีสขูดตามลงไปก็จะอร่อยไม่แพ้กัน

2. แซนวิชทูน่า
สำหรับช่วงกลางเช้าหรือช่วงบ่ายแซนวิชของเด็ก ๆ อาจเป็นทูน่าก็ได้ คุณสามารถเพิ่มรสชาติด้วยมายองเนสโฮมเมดเล็กน้อย รวยรวย!

3. เกี๊ยว
สิ่งที่ดีในการทำเกี๊ยวแบบโฮมเมดคือคุณสามารถเติมได้ตามความต้องการของคุณเช่นเห็ดไข่สับยอร์กแฮมและทำไมไม่ทานทูน่า แน่นอนว่ามีมะเขือเทศเล็กน้อย

4. มะเขือม่วงสอดไส้ทูน่า
เปิดครึ่งมะเขือยาว (แนวตั้ง) แล้วเอาเนื้อออก จากนั้นเปิดปลาทูน่ากระป๋องหั่นมะเขือเทศและบวบเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วผสมกับสิ่งที่คุณสกัดจากมะเขือยาว เมื่อคุณมีทุกอย่างแล้ววางไว้ในหลุมของผักนี้ใส่ชีสขูดแล้วอบ

5. สลัดทูน่า
เนื่องจากผักกาดหอมเพียงอย่างเดียวเป็นเรื่องที่น่าเศร้ามากเราขอแนะนำให้คุณเพิ่มปลาทูน่ากระป๋องไข่ต้มปลากะตักมะเขือเทศเชอร์รี่และปรุงรสด้วยน้ำมันน้ำส้มสายชูและเกลือ เบาสบายสุขภาพดี!

6. โครเกต์
สิ่งที่ซับซ้อนที่สุดที่ต้องทำในสูตรนี้คือแป้งนั่นคือเบชาเมล แต่ถ้าคุณได้รับการแขวนคอมันทุกอย่างก็ง่ายมาก สำหรับการเตรียมคุณต้องใส่น้ำมันสองช้อนโต๊ะลงในกระทะและ 50 กรัม ของเนย. เมื่อละลายแล้วค่อยๆใส่แป้งลงไปจนแป้งสุกแล้วเติมนม ปล่อยให้ดูดซึมได้ดีก่อนที่จะเพิ่มมากขึ้นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่เป็นก้อน จากนั้นใส่ปลาทูน่าหนึ่งหรือสองกระป๋องลงในแป้งทำรูปร่างอาบน้ำด้วยแป้งแล้วทอด

7. พิซซ่าทูน่า
ไม่เพียง แต่เราจะแนะนำให้คุณเททูน่ากระป๋องลงบนแป้งพิซซ่าของคุณ แต่ยังเปิดข้าวโพดกระป๋องหรือกระป๋องด้วย การรวมกันของส่วนผสมทั้งสองจะงดงาม

8. แคนเนลโลนี
ซื้อแคนเนลโลนีแบบแผ่นที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตแล้วนำไปปรุงอาหาร ในกระทะใส่ปลาทูน่ากระป๋องและมะเขือเทศเล็กน้อย เมื่อมันร้อนให้นำออกและใช้เพื่อเติมแคนเนลโลนี ตอนนี้คุณต้องทำเบชาเมลและนำเข้าเตาอบที่ 180 องศาเป็นเวลา 40 นาที

9. ไข่เจียวฝรั่งเศสหรือมันฝรั่งกับทูน่า
เพื่อให้ไข่เจียวของคุณมีรสชาติมากขึ้นเราขอแนะนำให้คุณเพิ่มปลาทูน่าหนึ่งกระป๋อง และถ้าเป็นมันฝรั่งก็เช่นกัน มันจะอร่อย! และหากคุณต้องการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ อีกเล็กน้อยให้เพิ่มบรอกโคลีหรือบวบ

10. เบอร์เกอร์ทูน่า
ใส่ทูน่ากระป๋องกระเทียมหัวหอมผักชีฝรั่งและแครอทลงในจาน ใส่ไข่และเกลือแล้วใช้ส้อมบดทุกอย่าง ตอนนี้ใส่เกล็ดขนมปังที่จะช่วยให้คุณทำแป้งด้วยมือของคุณและเมื่อมันมีขนาดกะทัดรัดก็ให้เป็นรูปร่างที่คุณต้องการ!

11. รีซอตโต้ทูน่าและมะเขือเทศ
วันนี้ถึงเวลาเข้าครัวอิตาเลียนเพื่อเตรียมอาหารจานนี้! ใส่น้ำมันลงในกระทะพอร้อนใส่หอมใหญ่สับละเอียดแล้วใส่ข้าวลงไป หลังจากผัดข้าวเป็นเวลาหนึ่งนาทีและเติมน้ำสต๊อกปลาเล็กน้อยใส่ปลาทูน่ากระป๋องมะเขือเทศชิ้นเล็ก ๆ ผักชีฝรั่งหนึ่งช้อนชาและคนให้เข้ากัน สุดท้ายโรยด้วยส่วนผสมดาวอื่นของจานนี้ชีสขูด

12. ทูน่ากบาล
คุณต้องใช้ปลาทูน่าสองกระป๋องมายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ (ซุป) และหัวหอมสับเล็กน้อยระยะเวลา ผสมให้เข้ากันพักไว้ในตู้เย็นและพร้อมเสิร์ฟในขนมปังโฮมเมดเล็กน้อยที่คุณสามารถปิ้งได้ก่อน

13. ลาซานญ่าทูน่า
คุณรู้ไหมว่ามีแผ่นลาซานญ่าที่ไม่ต้องอุ่นก่อน? หากคุณใช้สิ่งเหล่านี้สูตรนี้จะง่ายขึ้นเพราะคุณจะต้องเปิดปลาทูน่าหนึ่งกระป๋องปลากะตักและชีสเล็กน้อยจากบูร์โกส เลือกจำนวนเลเยอร์ที่คุณต้องการและถ้าคุณต้องการให้แต่ละชั้นเป็นส่วนผสมเดียวหรือผสมทั้งหมด

14. สลัดถั่วชิกพี
หากในตู้กับข้าวของคุณมีถั่วชิกพี 1 ขวดทูน่ากระป๋องมะเขือเทศหน่อไม้ฝรั่งและข้าวโพดเล็กน้อยคุณมีสลัดถั่วชิกพี 50% อีก 50% คือเติมน้ำมันเกลือและน้ำส้มสายชู

15. มะเขือเทศยัดไส้
เราขอแนะนำสูตรนี้สำหรับวิธีการเตรียมที่ดีต่อสุขภาพและง่าย ล้างมะเขือเทศและผสมเนื้อมะเขือเทศกับทูน่าและใบโหระพาเล็กน้อย เมื่อทุกอย่างเป็นเนื้อเดียวกันเติมมะเขือเทศลงไปเติมน้ำมันและเกลือเล็กน้อย

16. ซูชิปลา
หุงข้าว (ก่อนล้างหกครั้ง) ด้วยน้ำเล็กน้อยแล้วเติมน้ำส้มสายชูเกลือและน้ำตาล จากนั้นหั่นผัก (แครอทและแตงกวา) เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ปลาทูน่ากระป๋อง รวบรวมทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้วห่อให้ทั่วแผ่นสาหร่าย หั่นเป็นชิ้น ๆ แล้ว ... มาทานกันเถอะ!

และเมื่อถึงเวลาที่คุณเบื่อการทำอาหารด้วย กระป๋องปลาทูน่านี่คือส่วนผสมอื่น ๆ และปลาอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านด้วยวิธีง่ายๆ

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ สูตรปลาทูน่าโฮมเมดง่าย ๆ 16 สูตรสำหรับเด็ก ๆในหมวดโภชนาการสำหรับทารกในสถานที่