การสนทนาและการสื่อสาร

วิธีหลีกเลี่ยงการอุดตันทางอารมณ์ของเด็กและผู้ปกครองโดยการกักบริเวณ

วิธีหลีกเลี่ยงการอุดตันทางอารมณ์ของเด็กและผู้ปกครองโดยการกักบริเวณ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นเครื่องมือที่มีค่าและมีประโยชน์มากสำหรับช่วงเวลาเหล่านี้ การกักตัวจากไวรัสโคโรน่า ที่ดำเนินไปทั่วโลก การรู้จักตนเองที่ดีและการจัดการกับอารมณ์อย่างเพียงพอและเหมาะสมสามารถช่วยเราได้อย่างมากในสมัยนี้ที่หลายประเทศบังคับให้กักขังอยู่ในบ้าน และเป็นสถานการณ์ที่เราไม่เคยเผชิญมาก่อนนี้สามารถทำให้เกิด บล็อกอารมณ์ในเด็ก และผู้ปกครองที่เราต้องเรียนรู้ที่จะจัดการ

เราเริ่มต้นจากพื้นฐานที่เรากำลังประสบกับสถานการณ์ที่ไม่เหมือนใครรุนแรงและตื่นตัวซึ่งต้องใช้มาตรการและข้อ จำกัด ต่างๆที่เราไม่คุ้นเคยและ ทำลายกิจวัตรของเราโดยสิ้นเชิง (ความสุขและกิจวัตรที่ยอดเยี่ยม!) และด้วยความเป็นปกติที่เราใช้ชีวิตทั้งผู้ใหญ่และเด็กของเรา

ไม่ต้องไปเที่ยวสวนสาธารณะทัศนศึกษาดูหนังศูนย์การค้าพบปะเพื่อนฝูง ... สิ่งที่อาจฟังดูน่าหลงใหลเมื่อพวกเขาออกคำสั่งให้ 'อยู่บ้าน' มันอาจกลายเป็นความบ้าคลั่งที่แท้จริงและสร้างหลาย ๆ ช่วงเวลาแห่งความเครียดของ การสูญเสียเส้นประสาท และยากมากที่จะพบความสงบ

เมื่อสมองของเราเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างเช่นการขี่จักรยานแม้ว่าจะผ่านไปหลายปีโดยที่เราไม่ได้ฝึกมันก็ตามหากมีสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการขับขี่จักรยานเราสามารถทำได้เนื่องจากเรามีประสบการณ์มาก่อนและ เราจะรู้ว่าจะตอบสนองอย่างไร ในกรณีนี้สมองของเราไม่มีประสบการณ์มาก่อนในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันดังนั้นเมื่อค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับฮาร์ดดิสก์ในฮาร์ดดิสก์เพื่อดำเนินการและตอบสนองก็ไม่พบและสิ่งนี้ บล็อกอารมณ์ซึ่งเกิดจากความไม่สมดุลระหว่างสมองและอารมณ์สามารถสร้างปฏิกิริยาตอบสนองหรือความกลัวสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้โดยสิ้นเชิง

ดังที่ฉันได้กล่าวไปในตอนต้นความรู้ด้วยตนเองเป็นพื้นฐานของความฉลาดทางอารมณ์และสำหรับฉันก็เป็นชีวิตเช่นกันและนี่คือเวลาที่จะทบทวนว่าอารมณ์ของเราอยู่ที่ไหนและอย่างไร

ในช่วงเวลาเหล่านี้เนื่องจากวิกฤตครั้งใหญ่ที่โคโรนาไวรัสกำลังจะจากไป เป็นเรื่องปกติที่อารมณ์ของเราจะอยู่บนพื้นผิว. ดังนั้นและเพื่อจัดการกับการอุดตันทางอารมณ์ด้านล่างนี้ฉันขอเสนอชุดของคีย์ที่คุณต้องไตร่ตรองและนำไปใช้กับวันต่อวันของคุณ

1. รู้เท่าทันอารมณ์และสังเกต อย่าตัดสินตัวเอง.

2. เข้าใจ ในบางครั้งลูกชายและลูกสาวของคุณก็เหมือนรถไฟเหาะแห่งอารมณ์

3. ถึงเวลาหายใจ เกี่ยวกับ คุณต้องหยุดA เรารู้อยู่แล้วว่าการกักขังในบ้านกำลังถูกบังคับใช้ในหลายประเทศมากขึ้นเรื่อย ๆ และการหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อหาความสงบเป็นงานหลัก

4. ผ่อนคลายความต้องการของคุณ และของคุณตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องใช้พลังงานทรัพยากรและงานต่างๆ

5. จำไว้ว่า ความกลัวสามารถ จำกัด เราได้. แบ่งปันกับผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ในสิ่งที่ทำให้คุณกลัวในขณะนี้ตระหนักว่ามัน จำกัด คุณอยู่หรือไม่และดูว่ามีอะไรอยู่ในมือของคุณหรือทรัพยากรใดบ้างที่คุณสามารถเข้าถึงได้

อีกเทคนิคหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้ดังที่ระบุไว้ในเอกสาร 'PsiCOVIDa-10 ข้อมูลที่เป็นประโยชน์แนวทางและพลวัตสำหรับประชากรทั้งหมดที่สร้างขึ้นโดยกลุ่มนักจิตวิทยาและนักจิตวิทยาเช่น Isabel Garcíaหรือ Laura Fuster คือการเขียนสิ่งที่ทำให้คุณกลัวสถานการณ์นี้ลงในกระดาษ จากนั้นถามตัวเองเช่น: สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไร? คุณจะทำอย่างไรถ้ามันเกิดขึ้น? การมีความกลัวในแต่ละวันมีประโยชน์หรือไม่? การวิเคราะห์นี้จะช่วยให้คุณจัดการกับความกลัวของคุณในสถานการณ์กักกันโคโรนาไวรัสนี้

6. ความเศร้าที่ไม่ได้เห็นตัวตนของเราเพราะการไหลเวียนที่ จำกัด และในที่สุดอิสรภาพของเราไม่เพียง แต่ทำให้เราเจ็บปวด แต่ยังสร้างความโกรธและความโกรธด้วย และความโกรธนั้นสามารถทำลายเราได้ เมื่อมาถึงจุดนี้ให้หายใจอีกครั้งและพยายามคิดถึงสิ่งที่อยู่ในอำนาจของคุณ

7. ตอนนี้มีที่ว่างสำหรับalegríasหรือไม่? แน่นอน. มีจำนวนและจำนวนคนที่ให้ความสำคัญกับคนอื่นมากขึ้นพวกเขาไม่หยุดแบ่งปันทรัพยากรวัสดุและความช่วยเหลือเพื่อดำเนินการกักขังให้ดีขึ้น มองหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ

เรากำลังเผชิญกับการแข่งขันทางไกลและทุก ๆ วันเราต้องฝึกฝนปล่อยให้ตัวเองซึ่งถูกกฎหมายเช่นกันทำลายลงในบางจุด ปกป้องตัวเองเพื่อปกป้องกันเถอะ ให้กับผู้อื่น

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีหลีกเลี่ยงการอุดตันทางอารมณ์ของเด็กและผู้ปกครองโดยการกักกันในหมวดการสนทนาและการสื่อสารบนไซต์