โรค - ไม่สบาย

ปัจจัยที่จูงใจหรือกระตุ้นให้เกิด diastasis ในช่องท้อง

ปัจจัยที่จูงใจหรือกระตุ้นให้เกิด diastasis ในช่องท้อง


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

diastasis ในช่องท้อง มันเป็นความห่างไกลของหางเปียหน้าท้อง: การแยก rectus abdominis ออกจาก linea alba ของช่องท้อง จาก 2.5 เซนติเมตรอาจพิจารณาได้ว่ามี diastasis อยู่ต่ำกว่าทางสรีรวิทยาและควรประเมินการผ่าตัดช่องท้องสูงกว่า 4 หรือ 5 เซนติเมตร ปัจจัยใดที่กระตุ้นหรือกระตุ้นให้เกิด diastasis ในช่องท้อง?

การคลำเป็นวิธีที่ใช้กันทั่วไปในการประเมินการแยกของ rectus abdominis ถ้าเรามีอัลตร้าซาวด์หรือคาลิปเปอร์เราอาจจะแม่นยำกว่านี้ แต่สำหรับการวินิจฉัยนั้นไม่จำเป็นเนื่องจากมีความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างการทดสอบทั้งสาม

ในการประเมินระดับของ diastasis ในช่องท้องโดยการคลำเราวางดัชนีและนิ้วกลางไว้ที่ระดับสะดือและขอให้ผู้ป่วยทำการงอศีรษะและคอด้านหน้า: การทดสอบจะเป็นบวกเมื่อการแยกระหว่างท้องกล้ามเนื้อทั้งสองข้างของ rectus abdominis มากกว่า 2.5 ซม. จากนั้นเราจะทำในระดับเหนือและระดับล่าง

diastasis ในช่องท้อง เป็นเรื่องปกติในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์โดยมีความชุกระหว่าง 30% ถึง 70% ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดจากการผ่อนคลาย, โปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนทำให้เกิดการยืดออกมากเกินไปของ rectus abdominis นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าการตั้งครรภ์นั้นก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางชีวกลศาสตร์ของท่าทางการลดการรองรับของอวัยวะภายใน

ภาวะ hypotonia ของเอวหน้าท้องความไม่มั่นคงของกระดูกเชิงกรานและความอ่อนแอของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมักจะจับมือกับ diastasis แต่ นอกจากนี้ยังมีหลายกรณีของคนที่มีร่างกายแข็งแรง เนื่องจากการรับสมัคร rectus abdominis มากเกินไปทำให้พวกเขาเห็นว่ามันสั้นลงซึ่งอาจเป็นปัจจัยลบ

เขา น้ำหนักตัวมากเกิน ไม่ว่าจะเกิดจากการตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตามจะทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของความดันในช่องท้องที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดโดยอ้อม ท้องผูกหรือ การไออาจส่งผลเสียต่อคุณได้เช่นกัน

แต่ ณ จุดนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดนอกเหนือจากการอธิบายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อปรับปรุง diastasis ของเราคือการรู้และตระหนักถึงสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยง:

- อย่าซิทอัพ
หากต้นกำเนิดของ diastasis ของคุณคือการตั้งครรภ์อย่าเพิ่งรีบกลับสู่สภาวะปกติ! เป็นเรื่องปกติที่คุณจะอยากเห็นตัวเองเหมือนเดิมและดูแลเรื่องอาหารและออกกำลังกาย แต่เปลี่ยนหน้าท้องแบบคลาสสิกไปเดินเล่นกับลูกน้อย ร่างกายของคุณจะขอบคุณ (และลูกน้อยของคุณด้วย)!

- ควบคุมน้ำหนักที่คุณรับ
เป็นที่ชัดเจนว่าจะมีบางสิ่งที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เช่นอุ้มลูกน้อยไว้ในอ้อมแขน แต่บางทีคุณไม่ควรไปซุปเปอร์มาร์เก็ตด้วยตัวเองเพื่อซื้อนมหรือเหยือกน้ำ ด้วยอาการท้องร่วงไม่แนะนำให้ใช้มากที่สุด!

- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีผลกระทบ
คุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไรใช่มั้ย? Zumba ฟิตเนสกระโดดเชือก ... สิ่งที่สำคัญที่สุดตอนนี้คือหน้าท้องของคุณได้รับการแก้ไขแล้วจะมีเวลากระโดด

- สอดคล้องกับแบบฝึกหัดที่นักกายภาพบำบัดกำหนดให้คุณ
ในเวลานี้จำเป็นต้องใช้และรับผิดชอบอย่างมากและอย่าข้ามแบบฝึกหัดเพื่อแก้ไข diastasis recti ที่นักกายภาพบำบัดหรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณแนะนำให้คุณ

- ระมัดระวังในการไอหรือจาม
ท่าทางที่ไร้เดียงสาเช่นนี้สามารถทำให้โรคนี้รุนแรงขึ้นได้ เพื่อพยายามป้องกันไม่ให้ลงน้ำนี่คือเคล็ดลับ: วางมือบนบริเวณหน้าท้องในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าไอหรือจาม

- ใช้ผ้าคาดหน้าท้องให้พอเหมาะ
เป็นไปได้ว่าพวกเขาแนะนำให้คุณสวมผ้าคาดหน้าท้อง แต่ก่อนอื่นคุณต้องคำนึงถึงมาตรการบางอย่าง: อย่าสวมมันตลอดทั้งวันและมองหาสิ่งที่รองรับเรา แต่ไม่ทำให้เกิดแรงกดในบริเวณนั้นมากขึ้น

เมื่อคุณดำเนินการฟื้นตัวคุณจะเห็นว่าทุกครั้งที่คุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้นโดยไม่รู้สึกไม่สบายตัวและไม่ทำให้ช่องทวารหนักแย่ลง

สิ่งแรกที่ฉันอยากแนะนำคือไปหาพยาบาลผดุงครรภ์และ / หรือนักกายภาพบำบัดที่เชื่อถือได้ของคุณที่เชี่ยวชาญในอุ้งเชิงกรานเพื่อดูว่าคุณอยู่ในระดับใดและคุณสามารถเริ่มทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงและลดภาวะ diastasis ที่คุณมีและในอีกด้านหนึ่ง ด้านเพื่อตระหนักถึงสิ่งที่ไม่สะดวกสำหรับคุณที่จะทำ

ไม่มีทางออกที่สมบูรณ์แบบคุณต้องฝึกแบบฝึกหัดต่างๆ และเราสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ให้สิ่งที่ดีที่สุดและคัดเลือกเส้นใยส่วนใหญ่จากแนวขวางและฝีเย็บของเรา ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับความแข็งแกร่งและการประสานงาน เราสามารถเริ่มต้นด้วยการพัฒนาและเปลี่ยนแปลงแบบฝึกหัด:

- ยิมนาสติกหน้าท้อง Hypopressive

- ทำงานตามขวาง ของช่องท้องในเชิงลึก (Tupler Technique)

- วิธีการทบทวนการทรงตัว perineal proprioceptive (5P ChantalFabre)

- การเสริมสร้างแกนกลาง.

- การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานอ้างอิงถึงแบบฝึกหัด Kegel

มีผู้หญิงบางคนที่ฟื้นตัวได้เองจาก diastasisอื่น ๆ ที่ปรับปรุงมากจนแทบไม่เห็นเครื่องหมายของสายอัลบ้า นอกจากนี้ยังมีคนเหล่านั้นที่แม้ว่าพวกเขาจะมี 'ร่อง' ที่ทำเครื่องหมายไว้ระหว่างท้อง (1 หรือ 2 เซนติเมตร) ก็สามารถควบคุมได้ดีและคนอื่น ๆ ที่ปรับปรุงการออกกำลังกาย แต่เมื่อพวกเขาปล่อยให้ diastasis กว้างขึ้นอีกครั้ง

ผู้หญิงเหล่านี้เป็นผู้สมัครรับการผ่าตัดซึ่งอาจเป็นตาข่ายหรือเย็บทวารหนักบางส่วน การเลือกทางเลือกใดทางเลือกหนึ่งขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของศัลยแพทย์และจะขึ้นอยู่กับว่ามีไส้เลื่อนที่สะดือซึ่งมักจะมาพร้อมกับ diastasis ขนาดใหญ่ที่ต้องได้รับการผ่าตัด

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ปัจจัยที่จูงใจหรือกระตุ้นให้เกิด diastasis ในช่องท้องในประเภทของโรค - ความรำคาญในสถานที่


วีดีโอ: การเจรญเตบโตของมนษย (ธันวาคม 2022).