ซุปและน้ำซุป

ซุปผักโขมกับไข่ต้ม. สูตรอาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับเด็ก


เรานำเสนอสูตรโฮมเมดครีมและอร่อยเหมาะสำหรับป้องกันโรคโลหิตจางในวัยเด็กรวมทั้งเสริมสร้างเด็กและสตรีมีครรภ์ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กอยู่แล้ว นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีน

ซุปผักโขมกับลูกชิ้นนี้ยังระบุไว้สำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องละทิ้งรสชาติที่ดีของอาหาร

ส่วนผสม:

  • มันฝรั่งหั่นเป็นชิ้น 1/2 กก
  • ผักโขม 1 ห่อใหญ่ (ธรรมดาหรือแช่แข็ง)
  • 1 หัวหอมสับ
  • มะเขือเทศสับ 1 ลูก
  • กระเทียม 3 กลีบสับละเอียด
  • ไข่ 4 ฟอง
  • ผักชีฝรั่งสับ
  • น้ำซุปเนื้อหรือผัก 1 ลิตร
  • ขนมปังเก่าหรือเกล็ดขนมปัง 2 แผ่น
  • น้ำมัน
  • เกลือเพื่อลิ้มรส

Guiainfantil.com เขาเสนอและสอนวิธีทำทีละขั้นตอนสูตรอาหารที่เตรียมง่ายมากและจะถูกใจทุกคนในครอบครัวอย่างแน่นอน คุณกล้า? ไปที่นั่นกัน...

1- ล้างและสะเด็ดน้ำผักโขม สำรอง

2- ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อนแล้วผัดหัวหอมสับกระเทียมสับและมะเขือเทศสับจนนุ่ม

3- ใส่มันฝรั่งผักโขมและขนมปังที่ค้างไว้จนสุก จากนั้นเติมน้ำซุปเนื้อหรือผัก ปล่อยให้สุกโดยใช้ไฟอ่อนประมาณ 20 นาที

4- ตี 1/3 ของส่วนผสมด้วยเครื่องผสมจนได้ครีม สำรองส่วนอื่น ๆ

5- ในหม้อตุ๋นอีกใบต้มไข่ในน้ำร้อนประมาณ 10 นาที นำออกและถอดเปลือกออก

5- ผสมครีมกับสิ่งที่คุณจองไว้สำหรับซุปแล้วใส่ไข่ลวกลงในซุปแต่ละจาน เสิร์ฟแบบอุ่นหรืออุ่น

ผักโขมเป็นแหล่งวิตามินเส้นใยและแร่ธาตุมากมาย ให้แคลอรี่น้อยและ ไม่มีไขมันดังนั้นจึงมีการระบุอย่างมากเพื่อป้องกันโรคอ้วนทั้งในเด็กและสตรีมีครรภ์

นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กเหมาะอย่างยิ่งในการป้องกันหรือรักษาโรคโลหิตจางในวัยเด็ก นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมสังกะสีและฟอสฟอรัสที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก ด้วยเหตุนี้เว็บไซต์ของเราจึงพัฒนาสูตรอาหารบางอย่างที่มีผักโขมสำหรับทั้งครอบครัว

มัฟฟินผักโขมมะเขือเทศและชีส สูตรอร่อยสำหรับมัฟฟินหรือมัฟฟินรสเค็มสำหรับมื้อกลางวันมื้อเย็นของว่างสำหรับเด็กรวมถึงงานเลี้ยงสังสรรค์หรืองานเลี้ยงในครอบครัว เราสอนให้คุณเตรียมสูตรโฮมเมดที่ง่ายและรวดเร็วด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักโขมและมะเขือเทศ

ผักโขมครีม. สูตรง่ายๆสำหรับครีมผักโขมผสมเบชาเมลสำหรับเด็กที่ต้องการพลังงานมากขึ้น สูตรอาหารที่หลากหลายและง่ายกับผักสำหรับเด็ก ปรุงครีมผักโขมแสนอร่อยกับเด็ก ๆ ผักโขมกับครีมเบชาเมลเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเด็ก ๆ

Croquettes ผักโขมโฮมเมด สูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วในการทำ Croquettes ผักโขม อาหารจานแรกอาหารเรียกน้ำย่อยหรืออาหารค่ำสำหรับเด็ก สูตรจากเว็บไซต์ของเราง่ายมากในการเตรียม สูตรอาหารที่เหมาะสำหรับงานเลี้ยงวันเกิดเหล้าก่อนอาหารหรืออาหารค่ำสำหรับเด็ก

คีชผักโขมมะเขือเทศและเฟต้าชีส เราแสดงวิธีทำอาหารฝรั่งเศสยอดนิยมอย่างหนึ่ง: คีช ในโอกาสนี้เว็บไซต์ของเราได้เตรียมคีชกับผักโขมมะเขือเทศเชอร์รี่และเฟต้าชีสซึ่งเหมาะสำหรับงานฉลองวันเกิดคริสต์มาสและงานเลี้ยงในครอบครัวอื่น ๆ เด็ก ๆ รักพวกเขา

cannelloni ผักโขม สูตรนี้จากเว็บไซต์ของเราสำหรับ cannelloni ผักโขมนอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการสูงช่วยเพิ่มการย่อยอาหารบรรเทาอาการท้องผูกและลดความดันโลหิตแล้วยังมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมมาก คุณจะได้ไม่ต้องยืนกรานให้เด็กกิน ทานให้อร่อย!

ไข่เจียวผักโขมพริกไทยและชีส ทางเลือกเบา ๆ ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับมื้อเย็นสำหรับเด็กและทั้งครอบครัว: ไข่เจียวผักโขมกับพริกแดงและชีส สูตรโฮมเมดที่มีคุณค่าทางโภชนาการอุดมไปด้วยโปรตีนและธาตุเหล็ก อาหารจานเดียวสำหรับมื้อเย็นหรือมื้อกลางวันของเด็ก ๆ

ครีมผักโขมสำหรับทารก เราสอนวิธีทำทีละขั้นตอนครีมผักโขมแสนอร่อยสำหรับลูกน้อยของคุณ ผักโขมมีประโยชน์มากมายสำหรับเด็ก ๆ ในหมู่พวกเขามีปริมาณเหล็กและเส้นใยที่ให้ แต่จำไว้ว่าพวกเขาแนะนำจากปีพ. สูตรสำหรับทั้งครอบครัว

ไข่คนกับผักโขมกับกุ้ง อาหารเย็นที่เบาที่สุดและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดคือไข่คนกับกุ้งและผักโขม มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเด็กและมีกรดโฟลิกสำหรับสตรีมีครรภ์

ลาซานญ่าผักโขมและไก่ เราสอนวิธีทำลาซานญ่าไก่กับผักโขมสูตรง่าย ๆ สำหรับเด็ก ๆ สูตรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพสำหรับมื้อเย็นหรืออาหารกลางวันสำหรับเด็ก สูตรที่ง่ายใช้ได้จริงและรวดเร็วในการเตรียม การผสมผสานของส่วนผสมทำให้สูตรนี้เป็นอาหารจานพิเศษ

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ซุปผักโขมกับไข่ต้ม. สูตรอาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับเด็กในประเภทซุปและน้ำซุปในสถานที่


วีดีโอ: ซปผกโขม: Spinach Soup (กันยายน 2021).