ทารก

คำนวณว่าลูกของคุณได้รับสารอาหารที่แนะนำหรือไม่


คุณต้องการทราบว่าลูกน้อยของคุณได้รับธาตุเหล็กและโอเมก้า 3 DHA ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการสำหรับทารกแนะนำหรือไม่? เราขอนำเสนอเคล็ดลับที่ผิดพลาด! ด้วยเครื่องคิดเลขนี้คุณสามารถรู้ได้ใน 2 นาทีหาก ธาตุเหล็กและโอเมก้า 3 DHAสารอาหารพื้นฐานที่แทรกแซงสมองและพัฒนาการทางความคิดของเด็กมีอยู่อย่างเพียงพอในอาหารประจำวันของพวกเขา

การดำเนินชีวิตในปัจจุบันทำให้เราเร่งรีบและเครียดตลอด 24 ชั่วโมง เรามีเวลาอยู่กับลูกน้อยลงไปซื้อของที่ตลาดและ / หรือซุปเปอร์มาร์เก็ตทำอาหารโฮมเมดเหมือนที่แม่และยายทำ ... ทำให้เมนูที่เราเตรียมมีน้อย ซ้ำซากและไม่สมบูรณ์ตามความต้องการและสถานการณ์ของคุณ ข้อเท็จจริงนี้สามารถทำให้ในแง่หนึ่งเราไม่ให้ลูกของเราสัมผัสกับกลุ่มอาหารใหม่โดยไม่ได้ตั้งใจและในทางกลับกันว่าในการบริโภคประจำวันของพวกเขามีสารอาหารบางชนิดขาดไปเช่นโอเมก้า 3 DHA และธาตุเหล็ก เหตุใดพวกเขาจึงมีความสำคัญต่อเด็ก ๆ [email protected]

กรดไขมัน โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่จำเป็นกล่าวคือร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตได้ในปริมาณที่เราต้องการ (เราต้องหันไปใช้อาหารที่มีมัน) โอเมก้า 3 ที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในเด็กคือ DHA ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพัฒนาสมอง อย่างไรก็ตามเด็ก ๆ ชาวสเปนกินน้อยกว่า 50% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ตัวเลขที่อาจได้รับผลกระทบหลังจากตำแหน่งล่าสุดของสำนักงานความปลอดภัยอาหารและโภชนาการของสเปนเกี่ยวกับข้อ จำกัด ของการบริโภคปลาในเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีและสตรีมีครรภ์ซึ่งแนะนำให้หลีกเลี่ยงการบริโภคปลาที่มีน้ำมันขนาดใหญ่เช่นนาก / จักรพรรดิปลาทูน่าครีบน้ำเงินหรือปลาดุกและอื่น ๆ

เขา เหล็ก ในส่วนนี้มีบทบาทพื้นฐานในการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ แต่ในสเปนเด็ก 2 ใน 3 คนไม่ได้รับปริมาณที่แนะนำต่อวัน การขาดสารอาหารนี้จะปรากฏในเด็กที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังและไม่แยแสซึ่งอาจนำไปสู่โรคโลหิตจางนั่นคือภาวะที่ร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงเพียงพอ หากไม่ได้รับการรักษาทันเวลาโรคโลหิตจางอาจส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กอย่างมาก

การรู้ว่าเด็กนอนหลับตามชั่วโมงที่เขาต้องการหรืออัตราส่วนน้ำหนักและส่วนสูงเพียงพอนั้นค่อนข้างง่าย อย่างไรก็ตามการรู้ว่าคุณได้รับธาตุเหล็กและปริมาณ DHA ที่แนะนำเพื่อการพัฒนาที่เหมาะสมนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ด้วยเหตุนี้สถาบันโภชนาการ Puleva จึงได้พัฒนาเครื่องคำนวณออนไลน์เพื่อให้ผู้ปกครองทราบได้ง่ายขึ้นว่าอาหารประจำวันของบุตรหลานประกอบด้วยธาตุเหล็กและ DHA ที่แนะนำในแต่ละวันที่พวกเขาต้องการในช่วงการเจริญเติบโตหรือไม่

มีสารอาหารมากมายที่เราต้องมั่นใจในการให้อาหารเด็ก: โอเมก้า 3 DHA เหล็กแคลเซียมวิตามินดีโปรตีน…เราจะทำอย่างไรไม่ให้ไม่มีใครหายไป? กุญแจสำคัญอยู่ที่รูปแบบการกินที่ต้องครบถ้วนสมดุลและหลากหลายโดยผสมผสานอาหารทุกกลุ่มในปริมาณและความถี่ที่เพียงพอในแต่ละวัน

มันเกิดขึ้นที่นมยังคงเป็นอาหารที่มีน้ำหนักเฉพาะมากในอาหารของเด็กเล็ก ดังนั้นจึงเป็นยานพาหนะที่ยอดเยี่ยมในการให้สารอาหารที่จำเป็นซึ่งจากการศึกษาทางโภชนาการในเด็กที่แตกต่างกันเป็นที่ทราบกันดีว่าการบริโภคของพวกเขาไม่เพียงพอ ดังนั้นโอกาสที่เกิดจากนมที่มีการเจริญเติบโตเช่น Puleva Peques หรือ Puleva Max ซึ่งให้ธาตุเหล็กแคลเซียมและโอเมก้า 3 DHA รวมถึงสารอาหารอื่น ๆ ช่วยอำนวยความสะดวกในการปฏิบัติตามคำแนะนำของหน่วยงานด้านสุขภาพ ท่าทางเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการแลกเปลี่ยนนมคลาสสิกหนึ่งแก้วเป็นนมโตหนึ่งแก้วสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก คุณต้องการตรวจสอบด้วยเครื่องคิดเลขหรือไม่?

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ คำนวณว่าลูกของคุณได้รับสารอาหารที่แนะนำหรือไม่ในหมวดหมู่ Babies ในเว็บไซต์