ตำรับอาหาร

อาหารเรียกน้ำย่อยคริสต์มาสและคานาเป้สำหรับสตรีมีครรภ์


หากคุณกำลังจะสนุกกับวันหยุดคริสต์มาสในระหว่างตั้งครรภ์อย่ากังวลกับการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ แม้จะมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปในช่วงมื้อค่ำและมื้ออาหารในวันคริสต์มาส แต่คุณสามารถเตรียมเมนูที่สมดุลและดีต่อสุขภาพได้

ก่อนที่จะไปรายการสูตรอาหารแสนอร่อยที่จะทำให้แขกของคุณประหลาดใจและคุณสามารถสร้างความพึงพอใจให้กับตัวเองได้ไม่ยากที่จะมีแนวทางเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับอาหารเหล่านั้น (แน่นอนว่าในการไปพบนรีแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ครั้งแรกพวกเขาจะอัปเดตคุณแล้ว อาหารควรเป็นอย่างไรในช่วงชีวิตนี้ของคุณ) สิ่งที่ต้องห้ามและอาหารที่คุณต้องระวังเป็นพิเศษ

- เนื้อสัตว์
ต้องทำเนื้อสัตว์ทุกประเภทให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของโรคท็อกโซพลาสโมซิส นอกจากนี้เราขอแนะนำให้คุณพยายามอย่าใช้ซอสในทางที่ผิด นอกจากจะมีแคลอรี่สูงแล้วยังมีรสเผ็ดและทำให้ย่อยยากอีกด้วย

- ปลา
ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกใช้ปลาขนาดเล็ก (ปลากะตักปลาซาร์ดีน ... ) และไล่ปลานากและปลาทูน่าออกจากโต๊ะเนื่องจากพบว่ามีสารปรอทในปริมาณสูง

- ชีส
พวกเขาเป็นหนึ่งในอาหารเรียกน้ำย่อยในวันที่เหล่านี้พร้อมกับไส้กรอก (อย่าลืมกินมันดิบเพราะสิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับเนื้อสัตว์) ก่อนซื้อชีสชนิดใดให้ดูที่ฉลาก จะต้องผ่านการพาสเจอร์ไรส์

- สลัดและผลไม้
คุณต้องแน่ใจว่าได้รับการล้างอย่างดีสุกดีและปราศจากเชื้อโรค

เรามักจะพูดถึงสิ่งที่กินได้หรือไม่ได้ถ้า คุณกำลังตั้งครรภ์ในช่วงคริสต์มาส แต่เครื่องดื่มล่ะ? แนะนำตัวไหนมากที่สุด? จดไว้ให้ดี!

- กาแฟในครรภ์
หลังจากรับประทานอาหารกลางวันก็ถึงเวลาพูดคุยและดื่มกาแฟ สำหรับคนท้องด้วย? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปริมาณที่บริโภค แต่ต้องไม่ลืมว่าการบริโภคคาเฟอีนในไตรมาสแรกนั้นเกี่ยวข้องกับการแท้งบุตรและในช่วงที่สองไปสู่การคลอดก่อนกำหนด เปลี่ยนไปใช้ decaf ซึ่งมีประโยชน์มากพอ ๆ กับสถานการณ์ของคุณ

- ไม่มีแอลกอฮอล์
อาจมีแขกคนหนึ่งในบ้านของคุณบอกคุณเสมอว่าไวน์สักแก้วที่คุณดื่มจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่มันสามารถเกิดขึ้นได้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์อย่าดื่มแอลกอฮอล์สักหยดเพราะ 'ละออง' เหล่านั้นสามารถไปถึงลูกน้อยของคุณและทำให้เกิดความพิการได้ และสำหรับขนมปังปิ้งไม่ต้องกังวลมีเครื่องดื่มมากมายที่มีแอลกอฮอล์ 0% (หากคุณให้นมบุตรคำแนะนำนี้ก็ใช้ได้เช่นกัน)

- เครื่องดื่ม
ที่นี่เราต้องสร้างความแตกต่างสองประการ ในแง่หนึ่งเรามีเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์และในอีกด้านหนึ่งคือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและก๊าซซึ่งสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ ที่ดีที่สุดเช่นเคยคือน้ำซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำและหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์

และเราไม่สามารถช่วยเตือนคุณได้ (แม้ว่าจะไม่ใช่อาหารหรือเครื่องดื่มก็ตาม) ถึงอันตรายที่ยาสูบ - ทั้งสองอย่างหากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ที่ใช้งานอยู่หรือเป็นประจำก็สามารถมีต่อสุขภาพของทารกได้ ผลที่ตามมาของลูกน้อยคือการเสียชีวิตอย่างกะทันหันโรคทางเดินหายใจการไม่สมประกอบคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักตัวน้อย ...

ในการทำเช่นนี้ใน GuiaInfantil.com เราได้รวบรวมอาหารเรียกน้ำย่อยและคานาเป้เบา ๆ และอร่อยไว้ด้วยกัน เป็นสูตรอาหารที่ง่ายมากในการเตรียมและเหมาะสำหรับอาหารของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งคุณสามารถเพลิดเพลินได้โดยไม่ต้องทำอะไรมากเกินไป ลองคานาเป้คริสต์มาสแสนอร่อยและสูตรอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับสตรีมีครรภ์

เห็ดยัดไส้ชีส เราบอกคุณทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อทำสูตรโฮมเมดและแสนอร่อยสำหรับเห็ดยัดไส้สำหรับเด็ก วิธีเตรียมเห็ดสอดไส้ชีส. สูตรเห็ดยัดไส้ทีละขั้นตอน สูตรอาหารเริ่มต้นง่ายๆสำหรับเด็กในช่วงคริสต์มาส

เกลียวแฮมและชีส แฮมและชีสหมุนเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยง่ายๆที่ทำเครื่องหมายทุกช่องสำหรับมื้อค่ำของครอบครัวและความสำเร็จในงานปาร์ตี้ เดิมพันที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก สูตรง่ายๆสำหรับพัฟพายไส้แฮมและชีส

ไข่ยัดไส้ วิธีทำไข่ปีศาจสำหรับเด็ก สูตรไข่ยัดไส้ที่ง่ายและรวดเร็ว วิธีเตรียมไข่ปีศาจทีละขั้นตอน สูตรทำไข่ยัดไส้ทูน่าหรือกุ้ง สูตรไข่ยัดไส้ง่ายๆสำหรับเด็ก

ลูกมันฝรั่งและชีส สูตรลูกมันฝรั่งสอดไส้ชีส เว็บไซต์ของเรานำเสนอสูตรดั้งเดิมที่เรียบง่ายและรวดเร็วในการเตรียม: ลูกมันฝรั่งแสนอร่อยสอดไส้ชีส เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยหรือคอร์สแรก

กุ้งยัดไส้ภูเขาไฟ. ปรุงสูตรอาหารร่วมกับเด็ก ๆ เช่นกราแตงภูเขาไฟสอดไส้กุ้ง สูตรสำหรับช่องระบายอากาศยัดไส้กุ้ง กุ้งเริ่มต้นง่ายๆสำหรับเด็ก วิธีทำภูเขาไฟยัดไส้สำหรับมื้อค่ำวันคริสต์มาส

แซนวิชมะเขือ. สูตรมะเขือเปราะแบบโฮมเมดพร้อมด้วยซาลามี่แฮมและชีส ของว่างที่เด็ก ๆ อดใจไม่ไหวและทางที่ดีควรกินผัก ทำตามทีละขั้นตอนเพื่อทำสูตรอาหารที่หลากหลายและดีต่อสุขภาพเหล่านี้ด้วยผัก

ลูกชิ้นมะเขือ. ด้วยสูตรลูกชิ้นมะเขือยาวนี้เราจะทำให้พวกเขากล้าที่จะลองอาหารเพื่อสุขภาพที่นำเสนอในแบบที่คุ้นเคยและในเวลาเดียวกันก็แตกต่างกัน สูตรลูกชิ้นมะเขือยาวที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ เรียนรู้วิธีทำสูตรนี้ทีละขั้นตอน

ชีสคริสต์มาสบอลคานาเป้ คริสต์มาสคาบาน่ารูปร่างเหมือนลูกบอลคริสต์มาส เรียนรู้วิธีเตรียมอาหารเรียกน้ำย่อยและอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับมื้อกลางวันวันคริสต์มาสหรือมื้อค่ำวันคริสต์มาสอีฟ Canape มีรูปร่างเหมือนลูกบอลคริสต์มาส

ต้นคริสต์มาส canape กับ guacamole ต้นคริสต์มาสกับ guacamole คานาเป้คริสต์มาสสำหรับเด็ก คานาเป้มีรูปร่างเหมือนต้นคริสต์มาส

ในช่วงคริสต์มาสนอกเหนือจากการควบคุมสิ่งที่กินแล้วผู้หญิงควรพยายามที่จะไม่ดื่มสุราและไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น (เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 9 ถึง 12 กิโลกรัมตลอดการตั้งครรภ์)

อีกกรณีหนึ่งคือการย่อยอาหารที่ดีและในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะมีอาการท้องอืดคลื่นไส้อาเจียนท้องอืด ... จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ได้อย่างไร? ที่นี่เราให้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติและแบบบ้าน ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ดีหากคุณตั้งครรภ์หลังอาหารค่ำและมื้ออาหารในวันคริสต์มาส!

- สัปปะรด
เราขอแนะนำให้คุณจบมื้ออาหารของครอบครัวด้วยสับปะรดเป็นของหวาน เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในเวลานี้ราคาไม่แพงและช่วยให้คุณย่อยอาหารรู้สึกเบาขึ้นเล็กน้อยและลดอาการบวมที่ขา

พยายามซื้อที่เป็นธรรมชาติและไม่บรรจุกระป๋องเพราะมีน้ำตาลมาก จะช่วยให้คุณได้รับวิตามินซีและไอโอดีน และถึงแม้ว่ามันจะเหมาะเป็นไอซิ่งในมื้ออาหารแสนอร่อย แต่คุณยังสามารถทานสับปะรดในตอนกลางวันหรือใส่เป็นก้อนเล็ก ๆ บนสลัดก็ได้

- การย่อยอาหาร
รอบเงินทุนมีหลายทฤษฎี ตัวอย่างเช่นไม่แนะนำให้ใช้ว่านหางจระเข้เพนนีโรยัลแดนดิไลออนโกฐจุฬาลัมพาดาวเรืองหรือโสมเพราะอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตของทารกได้ ในทางกลับกันยังมีอื่น ๆ เช่นขิงโหระพาโป๊ยกั๊กรูอิโบสหรือการแช่ใบราสเบอร์รี่ที่ปลอดภัย 100% และสามารถช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ดีขึ้น

- ไปเดินเล่น
คำแนะนำนี้มีประโยชน์ทั้งสำหรับคุณที่กำลังตั้งครรภ์และสำหรับคู่ของคุณหรือสมาชิกในครอบครัวที่นั่งร่วมโต๊ะด้วย และเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารคริสต์มาสมักจะกินเวลานานดังนั้นเราจึงใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในตำแหน่งเดิมและแทบจะไม่มีการเคลื่อนไหวใด ๆ เราขอแนะนำให้คุณหากอากาศดีและตราบใดที่คุณอบอุ่นถ้าอากาศหนาวคุณควรใช้ประโยชน์จากอากาศก่อนค่ำเพื่อเดินเล่น คุณจะเห็นว่าคุณรู้สึกดีขึ้นอย่างไร!

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารเรียกน้ำย่อยคริสต์มาสและคานาเป้สำหรับสตรีมีครรภ์ในหมวดหมู่ของสูตรอาหารบนเว็บไซต์