ค่า

ควินัวกับผัก สูตรอาหารที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ


บางคนไม่เคยได้ยินชื่อ quinoa หรือ quinoa และคนอื่น ๆ คิดว่ามันเป็นธัญพืช อย่างไรก็ตามมันถูกจัดว่าเป็นอาหารหลอกและยังเป็นอาหารเสริมเนื่องจากปริมาณของสารอาหารและคุณสมบัติที่ให้

ใน Guiainfantil.com เราจะแสดงวิธีการทำอาหารจานเด็ดของ quinoa กับผักเหมาะอย่างยิ่งที่จะให้การสนับสนุนที่จำเป็นในอาหารของเด็ก

  • quinoa 1 ถ้วย
  • 1 บวบ
  • พริกแดง 1 เม็ด
  • 1 หัวหอม
  • แครอท
  • เกลือและพริกไทย
  • น้ำมัน
  • ผักเพื่อลิ้มรส

1. ล้างควินัวให้สะอาดก่อนปรุงเพื่อขจัดรสขม ปรุงควินัวหนึ่งถ้วยในน้ำสามอย่างแบบเดียวกับที่ทำกับข้าว ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีเพื่อเตรียมตัวให้พร้อม

2. หั่นแครอทหัวหอมบวบและผักอื่น ๆ ที่คุณต้องการใส่เป็นก้อน

3. เทน้ำมันที่หยดลงในกระทะและผัดผัก

4. เมื่อพร้อมแล้วให้ผสมกับควินัวและใส่เกลือและพริกไทย จานที่เหมาะเป็นหรือเป็นกับข้าว มันอร่อย!

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ควินัวกับผัก สูตรอาหารที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการในหมวดธัญพืชบนเว็บไซต์


วิดีโอ: อาหารเดก 6 เดอน + ขาวตนควนว และ ผกรวมหลากหลาย โรยงามอนบำรงสมอง (กันยายน 2021).