ค่า

Papillote ปลาสีขาว สูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์


หากคุณกำลังมองหาไอเดียสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำได้อย่างรวดเร็วและยังน่ารับประทานสำหรับเด็ก ๆ เราขอนำเสนอสิ่งนี้บนเว็บไซต์ของเรา papillote ปลาสีขาว. นอกจากปลาแล้วยังมีผักบางชนิด

สูตรนี้สามารถทำด้วยปลาฮาเกะ แต่เพียงผู้เดียวหรือปลาสีขาวอื่น ๆ ก็ได้ เหมาะสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์ ที่กินอาหารไขมันต่ำ สามารถเตรียมปาปิลโลตปลาสีขาวได้ภายในเวลาไม่ถึง 10 นาทีจากนั้นในการย่างคุณจะต้องใช้อีกประมาณ 15 ชิ้นเท่านั้น สูตรสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นและน่าสนใจมาก

  • เนื้อซี่โครง 1 ชิ้น (หรือปลาเนื้อขาวอื่น ๆ )
  • 1 หัวหอม
  • แครอท 1 หัว (เล็ก)
  • 1/2 บวบ
  • เกลือผักชีฝรั่งและน้ำมะนาวครึ่งลูก
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • 1 สวัสดีของกระดาษ parchment หรือกระดาษลามิเนต
เคล็ดลับ: คุณสามารถเพิ่มพริกไทยสำหรับคนที่ชอบรสเผ็ดกว่านี้

1- เปิดเตาอบที่ 180 องศา

2- หั่นหัวหอมเป็นชิ้นบาง ๆ จากนั้นแครอทและบวบในเส้นจูเลียนบาง ๆ

3- พิจารณาขนาดของปลาให้ห่อด้วยกระดาษที่ต้านทานนำ้มันหรือกระดาษลามิเนต

4- ใส่ผักที่หั่นแล้วเพื่อให้เป็นที่นอนของปลาแล้วปรุงรส

5- ปรุงรสปลาและจัดเรียงไว้ด้านบนของผัก

6- ในจานเล็ก ๆ ผสมน้ำมันกับน้ำมะนาวผักชีฝรั่งสับและเกลือและปรุงรสปลาคุณยังสามารถทิ้งมะนาวครึ่งซีกไว้ในห่อเพื่อให้ปลามีความชุ่มฉ่ำมากขึ้น

7- ปิดบรรจุภัณฑ์โดยดูแลว่าไม่มีแม้แต่ปลายเปิดและอบประมาณ 15 นาที

8- เมื่อนำกระดาษปาปิลโลตออกจากเตาอบระวังอย่าให้ไอน้ำไหม้ตัวเอง ปลาสามารถเสิร์ฟได้ใน papillote เอง จะดึงดูดความสนใจของเด็ก ๆ ได้มาก ทานให้อร่อย!

นี่คือสูตรปลาอื่น ๆ สำหรับเด็ก

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ papillote ปลาสีขาว สูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์ในหมวดหมู่ปลาบนเว็บไซต์


วิดีโอ: คซตกน! มดดำ-กรรชย เพราะปลาไหลสทองเปนเหต l ขาวใสไข. ThairathTV (กันยายน 2021).