ค่า

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตในอาหารของเด็ก


ธัญพืชเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาหารที่เราต้องกินทุกวันเพื่อให้มีอาหารที่ถูกต้องดังนั้นค่ะ Guiainfantil.com เราจะเน้นประเภทของธัญพืชที่ขอแนะนำให้คุณรวมไว้ในอาหารของเด็ก: ข้าวโอ๊ต.

แม้ว่าในตอนแรกจะถูกมองว่าเป็นเพียงอาหารที่สมบูรณ์แบบเพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วน แต่เนื่องจากสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว แต่ในที่สุดก็มีความโดดเด่นในฐานะหนึ่งในส่วนผสมที่มีส่วนช่วยให้สุขภาพของทั้งครอบครัวได้รับประโยชน์สูงสุด

1 คือ ต้านมะเร็ง: การเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมโอกาสในการเป็นมะเร็งลำไส้หรือมะเร็งเต้านมจะลดลงถึง 10% หากคุณกินข้าวโอ๊ตทุกวัน

2 คือ ดีต่อกระดูก: นอกจากนมและอนุพันธ์แล้วยังแนะนำให้ทานข้าวโอ๊ตเพื่อป้องกันการสลายแร่ธาตุของกระดูกเนื่องจากระดับแคลเซียม

3- เป็นประโยชน์ต่อผู้คนด้วย โรคเบาหวาน: เส้นใยที่ละลายน้ำได้จะช่วยในการย่อยแป้งโดยการรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่ นอกจากจะช่วยต่อต้านอาการท้องผูกแล้ว

4- ป้องกัน โรคหัวใจ: ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่ยังคงอยู่ภายในตัวเราด้วยโอเมก้า 6 ที่มีไขมันไม่อิ่มตัว

5- เป็นแหล่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการของ วิตามิน E, B1, B2, B3, โฟเลตแร่ธาตุ เช่นแมกนีเซียมเหล็กซีลีเนียมทองแดงแมกนีเซียมและสังกะสี

6- เป็นธัญพืชที่มีเนื้อหาสูงสุดใน โปรตีนเหมาะสำหรับ coeliacs และมีหกในแปด กรดอะมิโน จำเป็นสำหรับชีวิต

7- เป็นพันธมิตรถ้าเราต้องการ ลดน้ำหนัก: หากลูกของเรามีอาการน้ำหนักเกินข้าวโอ๊ตเป็นตัวช่วยที่ดีในการรับประทานอาหารทุกประเภทเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตในอาหารของเด็กในหมวดโภชนาการสำหรับทารกในสถานที่