ค่า

ประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์นอนตะแคงซ้าย


ในระหว่างตั้งครรภ์มีความรู้สึกไม่สบายหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป นอกเหนือจากสิ่งปกติทั่วไปเช่นการกักเก็บของเหลวการขาดพลังงานหรือการแปรปรวนทางอารมณ์ที่เกิดจาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมีหลักเกณฑ์ประเภทอื่นที่ต้องกำหนดขึ้นเพื่อให้การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างสะดวกสบายที่สุดเช่นถึงเวลานอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ไตรมาสที่สามเมื่อร่างกายเริ่ม 'มีน้ำหนัก' ขึ้นมากคนท้องควรรู้ วิธีจัดท่าตัวเองให้เข้านอนและท่าไหนที่มีประโยชน์มากที่สุด

ท่าที่แนะนำที่สุดสำหรับคนท้องคือการนอน ที่ด้านซ้าย. การนอนหลับบนเตียงด้วยวิธีนี้มีประโยชน์ทางการแพทย์หลายประการและเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพราะการพยุงตัวเองไว้ข้างนั้นก็เพราะว่า ช่วยให้เลือดไหลเวียนถึง ด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นและการตั้งครรภ์ ไม่รู้สึกอึดอัดเนื่องจากมันอยู่ใน Vena Cava ซึ่งการไหลเวียนของโลหิตมีมากขึ้น

นี่คือสาเหตุที่นรีแพทย์แนะนำให้นอนในลักษณะนี้ไม่ใช่ตะแคงขวาเนื่องจาก หมุนเวียนn จะแย่กว่านี้มากและ น้ำหนักการตั้งครรภ์ ทำให้ทั้งเลือดและออกซิเจนไม่ไปถึงทารกในทางที่เป็นของเหลวในตอนกลางคืน นอกจากนี้ประโยชน์ที่ชัดเจนอีกประการหนึ่งคือช่วยป้องกันไม่ให้เส้นเลือดขอดปรากฏขึ้นหรือป้องกันไม่ให้มีการกักเก็บของเหลวที่ไม่จำเป็นซึ่งเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์

นอนตะแคงซ้าย อำนวยความสะดวกในการไหลเวียนของเลือดความสามารถในการให้ออกซิเจนของทารกในอนาคตและความสะดวกสบายของมารดาซึ่งสามารถดูได้ว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสสุดท้ายอาการนอนไม่หลับสามารถปรากฏขึ้นได้

เพื่อให้การนอนมีความสุขมากขึ้นมีความจำเป็นนอกเหนือจากด้านซ้าย นอนหนุนหมอนระหว่างขาเพื่อช่วยกระจายไฟล์ น้ำหนักหน้าท้อง และทำให้กระเพาะปัสสาวะตึงขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกอยากเข้าห้องน้ำหลายครั้งเกินไป ด้วยวิธีนี้ความดันที่วางบนมดลูกก็จะถูกปล่อยออกมาเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน สัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ซึ่งน้ำหนักของทารกยังหมายความว่าบริเวณกระดูกเชิงกรานและช่องคลอดอาจเจ็บในระหว่างวันและจะเด่นชัดขึ้นในเวลากลางคืน

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์นอนตะแคงซ้ายในประเภทของโรค - ความรำคาญในสถานที่