ค่า

อาหารที่ดีต่อสุขภาพฟันของเด็ก


มีวลียอดนิยมที่พูดว่า 'เราคือสิ่งที่เรากิน' นอกจากนี้เรายังสามารถใช้คำพูดนี้กับสุขภาพฟันของเราได้ และยังมีอาหารที่ก่อให้เกิดโรคฟันผุนั่นคือช่วยให้เกิดฟันผุในฟันของเด็ก

การเปลี่ยนอาหารที่เป็นสารก่อมะเร็งให้กับผู้อื่นที่มีแป้งและน้ำตาลกลั่นน้อยจะช่วยให้เราต่อสู้กับฟันผุและการสะสมของคราบจุลินทรีย์ได้ อาหารชนิดใดที่เหมาะสำหรับการดูแลการงอกของฟันของเด็ก?

อาหารที่สามารถช่วยเราต่อสู้กับฟันผุในเด็ก:

- ผักและผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์: อาหารที่มีไฟเบอร์ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำลายซึ่งเป็นเกราะป้องกันฟันผุตามธรรมชาติเนื่องจากการกระทำของมันในการลากเศษอาหารและการกระทำทางเคมีเพื่อทำให้กรดที่โจมตีฟันเป็นกลาง ผักและผลไม้สดเช่นลูกแพร์แครอทแอปเปิ้ลและขึ้นฉ่ายไม่เพียง แต่ช่วยกระตุ้นการไหลของน้ำลาย แต่ยังช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากฟันและทำให้ลมหายใจสดชื่น

- พืชตระกูลถั่วหรือผัก เช่นเดียวกับบวบพวกเขาอุดมไปด้วยฟอสฟอรัสซึ่งร่วมกับแคลเซียมเป็นโครงสร้างของฟันและกระดูก

- ชีสนมโยเกิร์ตธรรมดาและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ- แคลเซียมฟอสเฟตและวิตามินดีในชีสนมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อสุขภาพฟันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการสร้างฟันสิ่งสำคัญคืออาหารของเด็กจะมีแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอ

- หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล: การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลหลังอาหารทำให้การผลิตน้ำลายเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมีการศึกษาการออกฤทธิ์ของไซลิทอลในการยับยั้งการพัฒนาของ Streptococcus mutans ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคฟันผุ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ในเด็กโปรดระวังการบริโภคสารให้ความหวานเทียมมากเกินไปและปรึกษากุมารแพทย์ของคุณล่วงหน้า

- น้ำฟลูออไรด์: การดื่มน้ำที่มีฟลูออไรด์หรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณทำด้วยน้ำที่มีฟลูออไรด์จะช่วยให้ฟันของคุณ น้ำดื่มบรรจุขวดอาจไม่มีฟลูออไรด์มากเท่ากับน้ำประปาดังนั้นหากนี่คือแหล่งน้ำหลักของคุณอย่าลืมใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์และปรึกษาทันตแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริมฟลูออไรด์สำหรับเด็ก ฟลูออไรด์ยังมีอยู่ในอาหารอื่น ๆ ที่มีต้นกำเนิดจากพืชในปริมาณที่น้อยกว่าเช่นมะเขือเทศมันฝรั่งถั่วถั่วเลนทิลเชอร์รี่ปลาซาร์ดีนหรือปลาแมคเคอเรล

อาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นปัจจัยที่สำคัญมากสำหรับทั้งสุขภาพโดยทั่วไปของเด็กและฟันของพวกเขา แต่ก็จำเป็นสำหรับ หลีกเลี่ยงการก่อตัวและการพัฒนาของฟันผุปฏิบัติสุขอนามัยช่องปากที่ถูกต้องตั้งแต่วัยเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีแนวโน้มที่จะเกิดฟันผุสูงหรือการบริโภคอาหารที่ก่อให้เกิดโรคฟันผุสูง

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารที่ดีต่อสุขภาพฟันของเด็กในหมวดการดูแลทันตกรรมในสถานที่