ค่า

การคลอดบุตรและวิธีพิลาทิส

การคลอดบุตรและวิธีพิลาทิส


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

หลังจากเก้าเดือนหญิงตั้งครรภ์ต้องเผชิญกับช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์นั่นคือการคลอด โดยทั่วไปไม่กี่วันก่อนหน้านี้ทารกได้ถูกวางลงแล้วและในขณะนั้นจะเริ่มการสืบเชื้อสายผ่านคลองมดลูกสู่ภายนอกสู่ชีวิต ถือได้ว่าผู้หญิงเริ่มเจ็บครรภ์โดยมีลักษณะของการหดตัวของมดลูกเป็นประจำซึ่งจะเพิ่มความรุนแรงและความถี่

การคลอดต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากแม่และต้องอยู่กับความเจ็บปวด ความเจ็บปวดช่วยให้มารดาทราบข้อมูลว่ากระบวนการคลอดมีพัฒนาการอย่างไรและการหดตัวและความถี่บ่งชี้ว่าเมื่อใดควรผลักหรือดันอุ้มหรือช่วยทารกในการสืบเชื้อสายจนกว่าจะออกสู่โลกภายนอกโดยสมบูรณ์

การจัดส่งอาจรวดเร็วหรืออาจใช้เวลาหลายชั่วโมงกว่าจะสำเร็จ สำหรับเหตุผลนี้, คุณแม่ต้องมีรูปร่างที่ดีและวิธีพิลาทิสสามารถช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้ได้เนื่องจากมีประโยชน์ดังนี้

- ลผู้หญิงจะเรียนรู้ที่จะปรับระดับอุ้งเชิงกรานของเธอเพื่อควบคุมเวลาที่คุณต้องการเปิดใช้งานและเวลาที่คุณต้องการผ่อนคลายป้องกันน้ำตาและลดเวลาในการฟื้นตัวหลังคลอด

- นอกจากนี้คุณยังจะได้รับสถานะที่ดีของสตรีเพศซึ่งจะช่วยให้คุณผลักดันและทำงานได้เร็วขึ้น

- พิลาทิสเป็นวิธีการที่มีสติซึ่งควบคุมโดยอาศัยการประสานกันของการเคลื่อนไหวกับการหายใจ ให้ออกซิเจนที่ดีแอโรบิคและความสามารถทางกายภาพที่มากขึ้น

- หญิงในระหว่างคลอดบุตรจะมี ความแข็งแกร่งมากขึ้นในการเผชิญหน้ากับมัน ในเวลาเดียวกันควบคุมสถานการณ์ได้มากขึ้นซึ่งจะช่วยลดความวิตกกังวลและกังวลว่าทุกอย่างจะดี

วิธีพิลาทิสถือกำเนิดขึ้นเมื่อต้นศตวรรษที่แล้วเนื่องจากความต้องการของชายคนหนึ่งคือโจเซฟฮัมเบิร์ตทัสพิลาทิสเพื่อให้มีสภาพร่างกายและจิตใจที่ดีตั้งแต่เด็กเขามีปัญหาโรคหืดและโรคกระดูกอ่อน ความสนใจในการทำงานของร่างกายมนุษย์ทำให้เขาพัฒนาตารางการออกกำลังกายที่ผสมผสานหลักการแบบตะวันออกเข้าด้วยกันเช่นโยคะกับการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูซึ่งได้รับประโยชน์ตั้งแต่การแก้ไขท่าทางไปจนถึงการปรับสีและความต้านทานของกล้ามเนื้อความยืดหยุ่นและด้วยสมาธิ การเคลื่อนไหวและการหายใจอย่างมีสติความรู้พิเศษและการควบคุมร่างกาย

Marián Zamora Saborit
นักกายภาพบำบัด. ช่างพิลาทิส
Psychomotor ในการศึกษาปฐมวัย
บล็อกของMarián Zamora

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ การคลอดบุตรและวิธีพิลาทิสในหมวดการดูแล - ความงามในสถานที่