ค่า

ความเครียดและความวิตกกังวลในการตั้งครรภ์

ความเครียดและความวิตกกังวลในการตั้งครรภ์


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

การนวดกดจุดช่วยบรรเทาเราได้ในหลาย ๆ สถานการณ์ระหว่างตั้งครรภ์: คลื่นไส้อาเจียนเวียนศีรษะอิจฉาริษยาปวดหลังและปวดหัวรวมทั้งขาบวมท้องผูกเบาหวานขณะตั้งครรภ์อ่อนเพลียหรือนอนไม่หลับ

แต่การตั้งครรภ์ยังมีอาการสำคัญอื่น ๆ ที่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงนั่นคือความเครียดและความวิตกกังวล เราอธิบายว่ามันมีผลต่อคุณและลูกน้อยอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์

ทารกสามารถสังเกตเห็นอารมณ์แปรปรวนของมารดาในครรภ์ได้ เป็นเรื่องปกติที่จะเชื่อว่าความโกรธความอิ่มอกอิ่มใจความเศร้าและความทุกข์เป็นเพียงสภาวะทางอารมณ์โดยลืมไปว่าอารมณ์ยังกระตุ้นการตอบสนองทางเคมีที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นกลัว สิ่งนี้ทำให้ร่างกายของเราตอบสนองด้วยการหลั่งอะดรีนาลีน ในกรณีที่รู้สึกอิ่มอกอิ่มใจร่างกายของเราจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมาและความเครียดจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล

สารทั้งหมดเหล่านี้ที่ร่างกายสร้างขึ้นอันเป็นผลมาจากอารมณ์เหล่านี้จะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดของหญิงตั้งครรภ์จากนั้นสารเหล่านี้จะไปทั่วร่างกายของเธอรวมทั้งรกและจะผ่านเข้าสู่การไหลเวียนของทารกในครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจและมันจะ เป็นเช่นนี้เพราะทารกจะมีปฏิกิริยาคล้ายกับแม่ของมันมาก

ลูกน้อยของเราจะรู้สึกสงบเมื่อสารเอ็นดอร์ฟินถูกปล่อยออกมาในร่างกายของคุณแม่และเมื่อระดับอะดรีนาลีนสูงขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจของลูกน้อยจะเพิ่มขึ้น คอร์ติซอลจะทำให้กลไกการผ่อนคลายตามธรรมชาติของทารกหยุดทำงาน

ปฏิกิริยาของทารกในครรภ์จะเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนเมื่อสังเกตเห็นว่าแม่ของมันมีความเครียดในระดับสูง นอกจากนี้หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยพอทารกในครรภ์จะรู้สึกกระสับกระส่ายมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของมารดาและจะส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับของเขา ถูกต้องแล้วอัตราการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ที่สูงขึ้นและการเคลื่อนไหวของร่างกายมักเกี่ยวข้องกับความหงุดหงิดอย่างมากในทารกแรกเกิดของเรา แต่การรู้ว่าผลกระทบที่มีต่อทารกของเรานั้นมีความซับซ้อนเนื่องจากมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้เกิดสิ่งนี้ในทารกเช่นพัฒนาการของการคลอดหรือปฏิกิริยาของมารดาที่มีต่อทารกในไม่ช้าหลังคลอด

เราสามารถพูดได้ว่า ความเครียดของมารดาเป็นประสบการณ์เชิงลบในช่วงต้นสำหรับลูกน้อยของเราแต่การใช้ชีวิตในสังคมที่เราอาศัยอยู่มันเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ ในฐานะผู้หญิงแม่และหมอนวดกดจุดที่เชี่ยวชาญด้านการคลอดบุตรนี่เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉันในการตั้งครรภ์ให้สงบที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่หลีกเลี่ยงความเครียดให้มากที่สุด

1- หลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่ตึงเครียดหรือการสนทนาความช่วยเหลือจากคู่ค้าของเราและสภาพแวดล้อมของเราจะเป็นสิ่งสำคัญ

2- บังคับตัวเองให้พักผ่อนเพื่อสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดบังคับตัวเองให้มีความคิดเชิงบวกทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณควบคุมระดับฮอร์โมนและระบบประสาทของคุณได้อย่างไม่ต้องสงสัย

3- เดินเล่นกลางแจ้ง

จำไว้ การนวดกดจุดช่วยให้คุณมีส่วนสนับสนุนที่ดีเยี่ยม, นักบำบัด, คนที่วางมือ, จิตวิญญาณ, การฟัง, บริษัท , ประสบการณ์และความรู้และเหนือสิ่งอื่นใดคือคนที่จะช่วยให้ความเครียดและความวิตกกังวลของคุณสงบลงด้วยการนวดกดจุด

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ความเครียดและความวิตกกังวลในการตั้งครรภ์ในหมวดหมู่ของโรค - ความรำคาญในสถานที่