ค่า

ครีมผักโขมสำหรับทารกอายุ 1 ปีขึ้นไป

ครีมผักโขมสำหรับทารกอายุ 1 ปีขึ้นไป


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาของวันหรือฤดูกาลของปีไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ใหญ่หรือเด็ก ครีมผักที่อุดมไปด้วยให้ความรู้สึกดีเสมอ ในสูตรนี้เราได้เลือกผักโขมสำหรับการปรุงอาหารอย่างรวดเร็วเนื่องจากเป็นผักที่ช่วยในการย่อยของกระเพาะอาหารและการย่อยอาหารและเพื่อให้สารอาหารสำหรับเด็ก

ผักโขมให้เบต้าแคโรทีนในปริมาณสูงซึ่งจำเป็นต่อผิวหนังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและไอโอดีนต่ำพร้อมด้วยกรดโฟลิกและวิตามินเคจำนวนมากนอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กจึงเหมาะอย่างยิ่งในการป้องกัน และต่อสู้กับโรคโลหิตจางในวัยเด็ก

ส่วนผสม:

  • ผักโขมสด 150 กรัม
  • 1/2 หัวหอม
  • 2 มันฝรั่ง
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ (ซุป)
  • น้ำแร่
  • โยเกิร์ตถั่วเหลือง (หรือแพะธรรมชาติ)
  • เคล็ดลับ: ใช้โยเกิร์ตในตอนท้ายของการเตรียมเพื่อให้เนื้อครีมขึ้น

คิดว่าเป็นตัวเลือกที่ดีโดยเฉพาะฤดูหนาว Guiainfantil.com แบ่งปันสูตรนี้และสอนวิธีทำทีละขั้นตอน

1. ขั้นแรกล้างมือและผักโขมให้สะอาดโดยใช้น้ำเย็นไหลถ้าสดหรือละลายในตู้เย็นก่อน

2. ปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นก้อน เตรียมกระทะขนาดกลางเพื่อให้ทุกอย่างเข้ากัน

3. ปอกเปลือกหั่นและเจียวหัวหอมในกระทะด้วยน้ำมันมะกอก

4. ใส่ผักโขมมันฝรั่งและปิดฝาด้วยน้ำ

5. ปล่อยให้สุกประมาณ 20 นาทีหรือจนกว่าคุณจะเห็นว่ามันฝรั่งนุ่ม

6. บดทุกอย่างด้วยเครื่องเตรียมอาหารหรือเทอร์โมมิกซ์แล้วส่งผ่านกระชอนให้ละเอียดและเป็นครีม

7. และนี่คือจุดที่ทำให้เกิดความแตกต่างหากคุณรู้สึกอยากทานโยเกิร์ตถั่วเหลืองหรือนมแพะจากธรรมชาติให้ใส่สองช้อนโต๊ะลงในครีมที่รัดไว้แล้วผสมให้เข้ากัน คุณจะเห็นว่าความเป็นครีมที่โยเกิร์ตให้มาและรสเปรี้ยวทำให้ครีมเข้มข้นขึ้นมากเพียงใด

ครีมที่ง่ายและรวดเร็วเหมาะสำหรับมื้อเย็นตอนต้น

(สูตรและรูปถ่ายโดย Juan Llorca)

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ครีมผักโขมสำหรับทารกอายุ 1 ปีขึ้นไปในหมวดหมู่ครีมและครีมเทียมในเว็บไซต์


วิดีโอ: อาหารเดกทารก: 5 อาหารทำใหทารกฉลาด. อาหารทารก. เดกทารก Everything (ตุลาคม 2022).