ค่า

ปัญหาแก๊สในระหว่างตั้งครรภ์

ปัญหาแก๊สในระหว่างตั้งครรภ์


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ผู้หญิงหลายคนรู้สึกว่าในระหว่างตั้งครรภ์มีแก๊สมากกว่าปกติหรือท้องบวมมากขึ้นแม้จะรู้สึกเจ็บปวด

แก๊สเกิดขึ้นในระบบย่อยอาหารได้ 2 วิธีคือเมื่อคุณกลืนอากาศและเมื่อแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ใหญ่) สลายอาหารที่ไม่ได้ย่อย ก๊าซส่วนใหญ่ในกระเพาะอาหารเกิดจากการกลืนอากาศและมักปล่อยออกมาโดยการเรอ

สาเหตุของปัญหานี้เช่นเดียวกับข้อร้องเรียนการตั้งครรภ์ทั่วไป มันคือฮอร์โมน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่สูงซึ่งโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของระบบย่อยอาหารจะทำให้การย่อยอาหารช้าลงซึ่งทำให้เกิดอาการท้องอืดและรู้สึกไม่สบายในช่องท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหารมื้อใหญ่

เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้หญิงจะรายงานว่ามีก๊าซมากในช่วงไตรมาสแรกจากนั้นจะมีการปรับปรุงในไตรมาสที่สอง แต่ในตอนท้ายมดลูกจะมีขนาดใหญ่ขึ้นและกดทับกระเพาะอาหารซึ่งทำให้ความรู้สึกที่น่ารำคาญเพิ่มขึ้นอีกครั้งในระหว่างการย่อยอาหาร . นอกจากนั้นอาจเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร

1. พยายามกำจัดอาหารที่คุณรู้ว่าให้ก๊าซ

2. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ต่อวันให้มากและน้อย

3. อย่ากินของทอดหรืออาหารที่ผ่านการแปรรูปสูงซึ่งจะทำให้คุณมีการย่อยอาหารอย่างหนัก

4. ผู้ที่ไม่มีความทนทานต่อแลคโตสอาจพบว่าผลิตภัณฑ์จากนมทำให้เป็นแก๊ส หากคุณไม่ทนต่อผลิตภัณฑ์นมอย่างมากคุณอาจรู้มาก่อนตั้งครรภ์เนื่องจากนมอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและปวดท้อง

5. กินช้าๆและเคี้ยวให้ดี โปรดจำไว้ว่าการย่อยอาหารเริ่มต้นในปาก

6. ป้องกันไม่ให้เสื้อผ้ารัดเอว (กางเกงถุงเท้า ... )

7. อย่ากินหมากฝรั่งมันก่อให้เกิดก๊าซจำนวนมาก

8. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเนื่องจากจะช่วยในการระดมและกำจัดก๊าซ

9. หลีกเลี่ยงอาการท้องผูกเพราะอาจทำให้ท้องอืดและรู้สึกท้องอืดได้

10. ใส่ใจกับเงินทุนซึ่งโดยธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ หลายคนอาจมีข้อห้าม

หากด้วยมาตรการง่ายๆเหล่านี้คุณไม่สังเกตเห็นการปรับปรุงให้นัดหมายกับพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเธอจะแนะนำคุณเกี่ยวกับมาตรการที่ปลอดภัยสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

Sara Canamero de Leon
Director and midwife ที่ MaterNatal
บล็อก MatronaMadrid

เชี่ยวชาญการพยาบาลสูติ - นรีเวช

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ปัญหาแก๊สในระหว่างตั้งครรภ์ในหมวดหมู่ของโรค - ความรำคาญในสถานที่